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| Ein guter Schlaf ist verdammt wichtig! https://forum.schuessler-forum.de/viewtopic.php?f=11&t=5337 |
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| Autor: | grandi [ Donnerstag 12. November 2015, 13:20 ] |
| Betreff des Beitrags: | Ein guter Schlaf ist verdammt wichtig! |
Hallo liebes Forum! Ein guter Schlaf ist verdammt wichtig... Ich finde es immer schön, wenn man sich austauschen kann, wie jeder einzelne am besten Schläft. Oftmals kann man nicht aufhören in Gedanken zu schweifen, wenn es ums Einschlafen geht, weil einem einfach etwas zu stark beschäftigt. Was macht ihr so, um am besten schlafen zu können? Ich zum Beispiel muss darauf achten, dass das Zimmer schön dunkel ist! Daher habe ich mir nach meinem Umzug erstmal ein schönes verdunkelndes Rollo *** gekauft, damit das Zimmer schon mal die "Schlafatmosphäre" hat! Damit ich das Problem mit den zahllosen Gedanken loswerde, höre ich Abends zum Einschlafen immer über youtube.de eine Phantasiereise! Dabei kann ich super abschalten und mich entspannen - und meistens sogar bei einschlafen! Also, wie sieht es bei euch aus? Was macht ihr, damit euer Schlaf so gut wie möglich ist? Liebe Grüße *** Werbelink durch Admin entfernt |
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| Autor: | Heidi [ Donnerstag 12. November 2015, 16:01 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Ein guter Schlaf ist verdammt wichtig! |
Hallo grandi, ...möchtest du nur deine Werbelinks an den/die Mann/Frau bringen? ...oder hast du wirklich Interesse, was bei Schlafproblemen helfen kann - siehe folgenden Link: http://schuessler-forum.de/main.php?act ... il&cid=264 ...im WWW findet man übrigens noch unzählige Seiten zum Thema Schlaf ... oder Rollos...  LG |
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| Autor: | erdi61 [ Freitag 13. November 2015, 08:17 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Ein guter Schlaf ist verdammt wichtig! |
Natürlich ist guter, ausreichender Schlaf wichtig! Nur: für Jede(n) bedeutet das etwas anderes und ist auf unterschiedlichen Wegen zu erreichen. Für mich ist wichtig, daß ich auf meinen Körper höre. Das kann heißen, daß ich (wie in dieser Woche oft) mich schon halb 9 ins Bett aufmache, dort bis zur Müdigkeit lese und dann dafür morgens halb 5 kurz vorm Weckerklingeln wirklich wach bin, weil ich meine notwendige Schlafmenge hatte. In Spätschichtwochen, die meinem Biorythmus eher entsprechen, sieht das natürlich anders aus. Außerdem habe ich - was ebenfalls meinem Bedürfnis entspricht - ein dunkles, kühles, ruhiges und gut belüftetes Schlafzimmer und ein Bett, das mich morgens mit einem entspannten Körper aufstehen läßt. Die Meine hat mittlerweile herausgefunden, daß ihre Schlafprobleme nicht nur einer Depression sondern auch einer Schlafapnoe zu verdanken sind. Deshalb ist sie diesen Problemen mit medizinischer Unterstützung auf der Spur. Vorgestern besuchten wir z.B. eine sehr erhellende Weiterbildungsveranstaltung für Hausärzte, die auch für interessierte (bzw. betroffene) Laiinnen und Laien offen war. Vielleicht kann die Themenauswahl der Vorträge (https://tu-dresden.de/die_tu_dresden/fakultaeten/medizinische_fakultaet/inst/ph/dokumente/13_symp_akamgw_) (Denk)Anstöße liefern. Und wir haben - angeregt durch dieses Forum - immer mal hilfreich die heiße 7 in unser abendliches Ritual eingebaut - je nach Bedarf und Bedürfnissen... |
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