Hallo alesie,
um den Heisshunger zu dämpfen, kannst du den Anteil der Nr.2,9,10 erhöhen.

(Viel Wasser trinken ist wichtig.)
Sport ist auf jeden Fall gut. Das regt den Stoffwechsel an. Welchen Sport übt deine Tochter denn aus?
Wichtig ist auch eine gesunde Ernährung. Kohlensäurehaltige und gesüsste Getränke vermeiden, Süssigkeiten/Eis einschränken, ebenso Fertiggerichte (sind zu viele Nebenprodukte - vor allem Salz und Glutamat - drin).
Ich weiss, dass das Programm viel Disziplin verlangt, doch es ist zu schaffen. Es fällt den Kindern leichter, wenn die Eltern Vorbild sind und alle an einem Strang ziehen.
Liebe Grüsse, Angela