Hallo anmu,
Walking-Pause, Schüßler-Salze und du du wirst bald wieder fit sein. 
Hier die Zusammenfassung der Studie:
"Stöcke richtig einsetzen"
Die langen Kontaktzeiten, die entwickelbaren Kräfte und die günstigen Stock- und Gelenkwinkel sprechen für Nordic Walking als präventives und rehabilitatives Training. Aus den Ergebnissen der Studie lassen sich folgende Empfehlungen für die Praxis ableiten:
- langsames und moderates Gangtempo mit intensivem Stockeinsatz,
- flacher Stockeinsatz mit der Stockspitze unter der Lotlinie des Körperschwerpunktes,
- eine funktionelle Aufrichtung in Wirbelsäule und Becken,
- ein langes Armpendel unterhalb der Hüfte (KSP) vorbei,
- keine zu langen Schritte, Schritte dem Gangtempo, den individuellen
Voraussetzungen und der Stocklänge anpassen,
- frühes Loslassen des Stockes in der Schubphase und frühes Greifen in
der Schwungphase um das Schleifen des Stockes zu vermeiden,
- der initiale Kontakt der Stockspitze unter der Lotlinie Körperschwerpunkt
sollte tastend und kontrolliert erfolgen,
- aus der Sicht des zeitlichen Verlaufes konnte gezeigt werden, dass der
initiale Kontakt der Stockspitze unter der Lotlinie des
Körperschwerpunktes unmittelbar vor dem initialen Fersenkontakt des
Fußes erfolgen sollte.
Quelle: "Der Fuss" Fachzeitschrift für Podologie und Fußpflege, Ausgabe Mai/Juni 2008, S.18
Anschrift für die Verfasser: Eberhard Schlömmer, Gaisbergstraße 12, 81675 München
Frohes Lesen! wünscht dir Angela
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