Nikotin zügelt den Appetit„Nikotin wirkt wie ein Appetitzügler", erklärt Mühlig. Man hat einfach weniger Hunger, isst weniger. Aber auch bei gleichbleibender Nahrungszufuhr kann es sein, dass Exraucher moderat zunehmen, weil Nikotin die Aktivität des Sympathikus-Nervensystems erhöht.
Dadurch steigert Nikotin den Grundumsatz des Körpers bei starken Rauchern um etwa 150 bis 200 Kilokalorien pro Tag.
Umgekehrt gilt: Exraucher müssten 150 bis 200 kcal weniger essen, um ihr Gewicht zu halten. Denn mit dem Rauchverzicht normalisiert sich der Stoffwechsel und der Körper legt bei gleicher Nahrungsmenge etwas zu.
„Exraucher haben mehr Hunger und verbrauchen gleichzeitig weniger Energie“, fasst Dr. Tillmann Weber zusammen, Psychiater und Oberarzt am Zentralinstitut für seelische Gesundheit Mannheim, Klinik für abhängiges Verhalten und Suchtmedizin.
http://www.apotheken-umschau.de/Rauchen ... 19391.html------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Als Ex-Raucherin kenne ich das Problem.
Nahrungsmittel essen, die den Stoffwechsel "ankurbeln" hilft....ebenso ausreichend GUTES Stilles Wasser trinken (kein mit Mineralstoffen gesättigtes > das kann die anfallenden Stoffwechsel-Schlacken nicht aufnehmen, die abtransportiert werden sollen)
Süßigkeiten (Kalorienbomben) ... zu viel Pasta vermeiden > VIEL Basische Lebensmittel essen > tier. Eiweiss einschränken.
Schüssler Salz-mässig fallen mir dazu die Salze 3-5-7-9-10-23 ein, um den Stoffwechsel auf Vordermann zu bringen.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/saftkur-ia.html >
Gesund und schlank mit einer Saftkur
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http://www.ihr-wellness-magazin.de/gesu ... ehmen.html
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und nein, dass sind keine Muskeln, dass ist vor allem Bauchfett, gut sichtbar 
