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Ausdauersport
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Autor:  rradler [ Dienstag 12. Dezember 2006, 15:59 ]
Betreff des Beitrags:  Ausdauersport
Hallo,

nachdem ich meine Verkuehlung lange Zeit nicht wegkriegen konnte, bin ich durch eine Bekannte auf die S-Salze hingewiesen worden. Und eigentlich war ich von der Idee gleich begeistert! Da ich Ausdauersport (Radfahren - 24 Stundenrennen) betreibe, ist eine natuerliche Ernaehrung nicht so ganz einfach. Vor allem im letzten Jahr (nach einer recht intensiven Saison), merke ich immer mehr, dass mein Immunsystem nicht mehr so ganz mitspielt. Welche Salze und in welcher Menge koennten meinem schwachen Immunsystem wieder helfen? Welche SS werden Sportlern empfohlen (Nr. 3 & 5 & 8)?

Vielen, vielen Dank im voraus!
Autor:  Angela [ Dienstag 12. Dezember 2006, 19:21 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo rradler,
zu allererst möchte ich dich hier herzlich begrüßen! Bild
Dann zu deiner Frage. Zur Stärkung des Immunsystems ganz allgemein empfehlen R. Kellenberger / F. Kopsche folgende Salze:
Calcium phosphoricum D6, Nr.2
Ferrum phosphoricum D12, Nr.3
Kalium sulfuricum D6, Nr.6
Magnesium phosphoricum D6, Nr.7
Natrium phosphoricum D6, Nr.9
Natrium bicarbonicum D12 , Nr.23
Du solltest mind. 5 Stk. pro Salz über den Tag verteilt einnehmen und das auch über einen längeren Zeitraum, also z.B. jetzt in den Wintermonaten (sozusagen als Winterkur Bild ).
Wie sieht es mit der Ernährung während eines intensiven Trainings denn aus?

Liebe Grüße,
Angela
Autor:  gabi [ Dienstag 12. Dezember 2006, 19:27 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Rradler
Um dein Immunsystem aufzupeppen wäre die Nr.3,5,7,8,17,21 das richtige.Ich würde erstmal mit 7Stck.pro Sorte am Tag anfangen.Wenn du mal Muskelkater hast dann kannst du die Nr.6 nehmen.Die hilft dagegen.
Liebe Grüße gabi Bild
Autor:  rradler [ Mittwoch 13. Dezember 2006, 13:40 ]
Betreff des Beitrags: 
hallo! vielen, vielen dank fuer die schnellen antworten!!!
meine ernaehrung:
mein fruehstueck: mind. 2 orangen, 1 kiwi, ascorbinsaeure und 3 bierhefe-tabletten zusammen. den ganzen mix trinke ich eigentlich auf dem ganzen tag verteilt.
mittag: eigentlich sehr unterschiedlich... entweder japanisch oder oesterreichisch :P aber mind. 1 x die woche gibt's fisch und fleisch (oft auch rindsleber).
waehrend des sports trinke ich das powerbar-zeug, also kohlenhydrate. nach dem sport nehme ich fuer eine bessere regeneration bis zu drei teeloeffel eiweiss.

und ja, vielen dank fuer die tips!!! das ist nicht gerade wenig und nachdem ich erst 3 salze (3, 5, 8) vor mir liegen habe, muss ich noch aufstocken.
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