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Salze nach dem Sport und viel Schwitzen
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Autor:  Susa [ Freitag 29. Dezember 2006, 18:41 ]
Betreff des Beitrags:  Salze nach dem Sport und viel Schwitzen
Hallo,
mir steht morgen eine 2stuendige spinning class bevor, was wohl immens anstrengend sein wird. Ich weiss jetzt schon, dass ich schwitzen werde ohne Ende und am Schluss bestimmt total kaputt bin.

Ich habe von einer Mischung gelesen, die man waehrend dem Sport trinken kann - hat jemand Empfehlungen, was ich danach nehmen koennte, um mich wieder schneller zu erholen? :?

Die "Sportmischung" habe ich heute schon ausprobiert und mich sehr stark gefuehlt; bin beeindruckt. :)

Herzlichen Dank und viele liebe Gruesse,
Susa
Autor:  gabi [ Freitag 29. Dezember 2006, 19:22 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Susa
Was ist spinning class für ein Sport?
Ich würde hinterher die Nr.2,3,5,6,7,8,17 nehmen.Für Sportler ist die Nr.5 als Cremegel gut geeignet,zur Stärkung der Muskelkraft.Dann alles Gute für morgen.
L.G.gabi Bild
Autor:  Susa [ Freitag 29. Dezember 2006, 19:31 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Gabi,
danke fuer den Tip.
Das da http://www.spinning.com/ ist spinning. Bei uns ist Radfahren draussen zu gefaehrlich (keine Radwege) und damit kann ich gut trainieren (ich trage einen Pulsmesser und trainiere nach bestimmten Herzfrequenzen). Man hat auch keine Gelenkbelastung.
Ist eigentlich nicht so mein Ding, aber naja...Verpflichtungen gegenueber denen, die unterrichten :wink:

Liebe Gruesse und danke fuers Cheeren *hihi*,
Susa

P.S. Ich hoffe, Einfuegen von links ist erlaubt? Wenn nicht, kann ich ihn wieder rausnehmen.
Autor:  gabi [ Freitag 29. Dezember 2006, 19:36 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Susa
Danke für den Link.Sieht sehr anstrengend aus.Da hätt ich glaub ich Kreislaufprobleme.Viel Spaß.
L.G.gabi Bild
Autor:  Angela [ Freitag 29. Dezember 2006, 23:00 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Susa,
wünsche dir für morgen eine super Kondition!!! Bild
(Mit den Schüssis wirst du es locker schaffen.)

Ciao, Angela
Autor:  Susa [ Samstag 30. Dezember 2006, 03:23 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo und vielen Dank an Euch zwei.
Wenn die Salze so wirken wie heute, wirds gut. :D
So, jetzt muss ich das Kind ins Bett verfrachten :wink:
Ein schoenes Wochenende!
LG, Susa
Autor:  Tina [ Samstag 30. Dezember 2006, 20:39 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Susa,
hoffe Du hast die Sportstunde gut überstanden. Um dem Muskelkater vorzubeugen habe ich gute Erfahrungen mit der Nr. 3 (Ferrum) gemacht. Es ist sehr wichtig sich vor dem Training aufzuwärmen, die Muskulatur kommt so auf die richtige Betriebstemperatur. Dann sollte man sich langsam in das gewünschte Tempo steigern - zum Abschluss die Trainingseinheit langsam ausklingen lassen und das Dehnen/Stretching der Muskeln nicht vergessen. Während des Training sollte auch immer wieder Flüssigkeit "getankt" werden - nicht erst wenn man anfängt zu schwitzen.

Mit sportlichen Grüßen: Tina Bild
Autor:  Susa [ Sonntag 31. Dezember 2006, 03:32 ]
Betreff des Beitrags: 
Hallo Tina,
ja, ich habs ueberstanden. Nochmal muss ich das nicht machen, aber es war interessant, die Grenzen ein wenig auszutesten. Ich hatte 2l Wasser dabei, dazu noch 1/2 l mit meinen Salzen und meinen Pulsmesser hatte ich auch dran. Zuhause habe ich mir dann gleich nochmal einen Salzcocktail gemischt und es geht mir ganz gut. Muede und erledigt, aber zufrieden. :)
Danke Dir!
LG, Susa
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