Hallo Claudia,
...und wie fühlst du dich nach der Herbstkur?
Da hast du dir aber eine tolle Jahreszeit zum Abnehmen ausgesucht, ich könnte das in der Adventszeit - mit all den Verlockungen an allen Ecken - nicht.
Aber ich find es toll, dass du es machst.
Abnehmen ist ganz einfach, wenn du es auch deinem inneren
Schweinehund klar gemacht hast und du das auch wirklich willst.
Dann brauchst du dich nur noch Fett/Zuckerarm ernähren, viel Obst und Gemüse, viel Wasser oder ungesüßten Tee (bei Getränken kann man schon unwahrscheinlich viele Kalorien einsparen) und natürlich etwas Bewegung.
Schüssis unterstützen dich dabei.
beim Abnehmen hilft die 9 und 10
bei Gelüste nach Süssem hilft die Nr. 7
bei Gelüste nach Salzigem hilft die Nr.8
bei Gelüste nach Herzhaftem hilft die Nr. 2
bei Gelüste nach Nüssen hilft die Nr. 5 (die stärkt auch das Durchhaltevermögen!)
Du kannst auch mal in den alten Threads zu dem Thema lesen, da findet sich viel an Infos
Du schaffst das
LG