Hallo finna
Erstmal denke ich an die Powermischung. Aber dies überlass ich Gabi!
Zitat:
Also von der Psyche her wüsste ich nichts. Die Aufwachproblematik hat angefangen nachdem mein Freund für 3 Wochen nach Florida geflogen ist.
Hat Dich diesbezüglich etwas "gestört"? Wars unplanmässig, hast Du Dir Sorgen gemacht, war die Trennung speziell schwierig für Dich, etc...?
Das mit dem vorzeitigen Aufwachen gibts auch bei mir ab und an!

Was ich so für mich rausgefunden habe:
-Abends ne Tasse "Sidroga Schlaf und Nerventee", 30 min. vor dem ins Bett gehen. Entspannt herrlich.
-Oder Orangenblüten-, Melissentee, je nach Geschmack
-Sich abends "gedanklich" ja nicht darauf versteiffen: ach wach ich bloss nicht wieder so früh auf!
-Wenn man aufwacht, nicht "um jeden Preis" versuchen wieder einzuschlafen! Ev. entspannende Atemübungen, ansonsten wirklich aufstehen!
-Abends die SS 2 + 7.
Das wäre so spontan, was ich versucht habe! Wenn mir mehr einfällt, melde ich mich wieder!
LG Lena